ข้อเสียของการกินอาหารคลีนที่อาจจะนึกไม่ถึง

จากบทความที่แล้วเกี่ยวกับการกินอาหารคลีน ซึ่งรวมไปถึงข้อดีของการกินอาหารคลีนแล้วนั้น เพื่อนๆหลายๆคนคงสังเกตเห็นว่ายังมีการพูดถึงข้อเสียของการกินคลีนอยู่ หลายๆคนคงสงสัยเมื่อได้ยินคำว่า ข้อเสียของการกินคลีน เพราะว่าพวกเราของเคยได้ยินแต่ข้อดีของการกินที่ดีขึ้น เช่น การกินอาหารคลีน

หลายๆงานวิจัยนั้นได้เชื่อมข้อเสียของการกินไปกับการส่งผลกระทบต่อจิดใจ จากการเคร่งครัดการกินที่มากเกินไป และอาจส่งผลต่อสุขภาพทางจิตได้ เช่น การส่งผลเสียต่อการเข้าสังคม จากการที่ควบคุมอาหารที่มากเกินไปจนไม่สามารถร่วมกิจกรรมสังสรรค์ทางสังคมบางอย่างได้ ซึ่งถ้าดำเนินไปในระยะยาวอาจจะมีผลทางจิตใจต่อผู้กินได้

ซึ่งบางครั้งนั้นการที่คนๆหนึ่งโดนกดดันให้กินในรูปแบบใดรูปแบบนึงในระยะเวลาที่ค่อนข้างนานอาจจะส่งผลเสีย มากกว่าผลดี

อ้างอิงจาก National Eating Disorders Association การกินอาหารคลีนที่มากเกินไป สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิด orthorexia nervosa หรือ อาการผิดปกติในการรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นผลมาจากการมีความคิดวนเวียนเกี่ยวกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มากไปจนเกินพอดี คล้ายกับอาการคลั่งการลดน้ำหนัก ซึ่งจะสร้างผลเสียให้แก่ผู้กินมากกว่าผลดี

ถึงแม้ว่าจะมีการถกเถียงในหลายๆครั้งว่า อาการคลั่งกินคลีน นั้นไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของ ความผิดปกติของการกิน แต่ว่าอยู่ภายใต้ความผิดปกติของ Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder แทน

เพื่อนๆหลายๆคนอาจจะคิดว่าถ้ายังนี้ อดกินทางศาสนา อาการทางสุขภาพ หรือเพื่อทำตามพิธีบางอย่างนั้นจะเป็น orthorexia nervosa ด้วยหรือป่าว แต่จริงๆแล้วนั้นมันไม่เกี่ยวข้องกัน orthorexia นั้นเกิดขึ้นจากการหมกมุ่นในรูปแบบของการกินของตัวเอง

เทรนในการกินอาหารคลีนในบางครั้งที่ไม่ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญในบางครั้งนั้นอาจจะส่งผลเสีย มากกว่า ผลดี ของผู้กิน การรับฟังคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้เพื่อนๆมีสุขภาพแข็งแรง และยังรักษาสมดุลในการใช้ชีวิตของตัวเองได้อย่างเต็มที่